Wie kann Waldbaden zum Erfolg
Ihres Unternehmens beitragen?

Zusammengehörigkeit im Team stärken? 
Leistungsstarke, motivierte und kreative Mitarbeiter? Oder sogar Fehlstände messbar reduzieren?

Genau das wünschen Sie sich für Ihr Unternehmen?

Ich bin Katharina Hensgens – als Trainerin für Waldbaden unterstütze ich Unternehmen darin, präventiv Krankenständen entgegenzuwirken, Teamgeist und Kreativität zu fördern, um wieder mit voller Energie als Gemeinschaft wirken zu können.

Nutzen Sie Waldbaden in Schleswig-Holstein als Booster für Ihr Unternehmen!

für 0,- € und unverbindlich

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GESTRESST IM ALLTAG?

Kommen Sie mit mir in den Wald!

Durch den dauerhaften Erfolgsdruck in Berufs- und Privatleben stellen sich viele Menschen selbst immer mehr in die zweite Reihe und die dringend notwendigen Auszeiten zum Aufbau der eigenen Energiereserven rücken zusehends in den Hintergrund. Bei Mitarbeitern in Teil- oder Vollzeit, leitenden Funktionen, sowie bei Führungskräften führt dies oft zu Schlafstörungen, Dauerstress, großer inneren Unzufriedenheit und nicht selten sogar zu ernsthaften körperlichen oder seelischen Belastungen. 

Wo bleibt die Zeit fürs Genießen oder zur Entspannung? Wo bleibt Zeit für Ruhe? Um sich von der Hektik des Tages, den immer wiederkehrenden Routinen,  gestiegenen Ansprüchen an die Wandlungsfähigkeit im Arbeitsleben und der ständigen Erreichbarkeit des modernen Hightech Lebens zu erholen, ist man nirgends so gut aufgehoben wie im Wald. Wenn das Leben an den Nerven zerrt, wird es dringend Zeit, wieder ganz bewusst an die eigene Gesundheit zu denken und sich etwas Gutes zu tun. 

Kommen Sie mit mir in den Wald – 
um wieder fit, fröhlich, ausgeglichen und erfolgreich im Alltag, im Beruf oder in der Partnerschaft zu sein!

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ENTSPANNUNG PUR

Warum Waldbaden etwas für jeden ist.

Durch die hohen Belastungen im Alltag kommen wir oft an unsere Grenzen. Wir reagieren gereizt, erschöpft, lustlos, der Körper rebelliert durch chronische Schmerzen oder es droht sogar ein Burnout. Meist sendet der Körper uns vorher schon eindeutige Signale, dass es Zeit wird zu handeln und mit achtsamer mit sich umzugehen. Wie können wir also rechtzeitig einen Ausgleich schaffen, indem wir unsere natürlichen Kraftquellen anzapfen, sie effektiv nutzen und diese nachhaltig in alle Lebensbereiche integrieren?

Die eigenen Reserven aufbauen, um sich und anderen gegenüber entspannt und ausgeglichen gegenüberzutreten, das kann nur jeder selbst für sich tun. Eintauchen in den Wald, die Natur mit allen Sinnen wahrnehmen, die Verantwortung abgeben und einfach sein – das kann jeder, und zwar absolut ohne Vorkenntnisse. Bei einem Waldbaden-Event mit mir können Sie und Ihre Mitarbeiter sehr gut abschalten, loslassen und sich neugierig auf den Naturraum Wald einlassen. Eintauchen, die gesunde Waldluft einatmen und förmlich spüren, wie Ihr Akku aufgeladen wird.

Es geht darum, die Zeit im Wald achtsam und bewusst wahrzunehmen. Durch meine fachkundige Anleitung wird die heilsame Wirkung des Waldes auf die Teilnehmer durch leichte Körper-, Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen unterstützt. Die Faszination Wald zu den verschiedenen Jahreszeiten wird mit Freude, Neugier und Spaß erlebt. Ein Gewinn für jeden, der dies erleben darf.

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IHRE VORTEILE

Waldluft ist Medizin zum Einatmen.

Die Idee des Waldbaden stammt aus Japan und heißt dort “Shinrin Yoku“, was so viel wie “Baden im Wald, bzw. in der Waldatmosphäre” bedeutet. Seit über 40 Jahren wird diese medizinisch wissenschaftlich belegte Methode zur Entspannung, Stressprävention und Stärkung des Immunsystems praktiziert und dort in über 70 Heilwäldern angewandt.

Beim Waldbaden geht es vor allem um die Summe günstiger Effekte durch die Farbgebung, die akustischen Reize und die Botenstoffe der Bäume in der Luft. Diese sind auch in Wäldern, denen es nicht ganz gut geht, in einem Maße enthalten, dass in der Bilanz immer eine gesundheitsfördernde Wirkung entsteht. Sich absichtslos auf den Wald einlassen, die eigenen Sinne aktivieren, ist der Nährboden für einen effektiven Aufenthalt im Wald. Dafür sorgt das heilsame Trio des Waldes: Terpene, Anionen und Mikroben. Mehr dazu in diesem Video

Wie sich regelmässiges, achtsames Waldbaden insgesamt positiv auf unseren Körper und unsere Gesundheit auswirken kann:

Stressbewältigung

Stresshormone, wie Adrenalin, Noradrenalin & Cortisol, Angst- & Erschöpfungszustände, Stimmungsschwankungen, Aggressionen können durch regelmässiges Waldbaden reduziert werden.

Immunabwehr

Das Immunsystem und
der Parasympathikus
(Teil des vegetativen Nervensystems, der für Ruhe & Regeneration sorgt)
können durch regelmässiges Waldbaden gestärkt werden.

Wohlbefinden

Wahrnehmung, Konzentration, Zusammengehörigkeitsgefühl, körperliches & geistiges Wohlbefinden, Schlafqualität können durch regelmässiges Waldbaden verbessert werden.

Regeneration

Entspannung,
Entschleunigung,
Kreativität, Klarheit,
Achtsamkeit &
der Serotoninspiegel können durch regelmässiges Waldbaden gesteigert werden.

Quelle: Yashifumi Miyazaki, 2018, Shinrin-Yoku – Heilsames Waldbaden

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MEIN ANGEBOT

Wählen Sie Ihr Waldbaden-Event!

Mein Angebot richtet sich an Arbeitgeber, Unternehmen, Behörden, Arbeitskreise, Vereine und Gruppen aller Art, die im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements Verantwortung übernehmen und für das Wohlbefinden ihrer Mitarbeiter oder Mitglieder einen Beitrag leisten wollen. Ein Waldbaden-Event ist für eine Gruppengröße bis 20 Personen geeignet. In einem langsamen Tempo begehen wir gemeinsam Wald- und Naturwege (nicht barrierefrei) und erfahren die Zusammenhänge zwischen dem Ökosystem Wald und unserer eigenen Gesundheit. Generell sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Die Waldbaden-Events finden in Schleswig-Holstein, Kreis Rendsburg-Eckernförde bei Bistensee/Holzbunge statt.

Nutzen Sie die heilende Wirkungskraft, die der Wald zur Stärkung ihres Teams beitragen kann!

Eltern-Kind Waldbad

ca. 2,5 Stunden geführte Waldzeit
im Wald Fresenboje

Wegstrecke ca. 2 km

Wald- und Naturwege,
langsames Tempo mit kleinen Pausen,
kleine Erinnerung aus dem Wald,
Fotokarte per E-Mail

Kleines Waldbad

ca. 3 Stunden geführte Waldzeit
im Wald Fresenboje

Wegstrecke ca. 3 km


Wald- und Naturwege,

langsames Tempo mit kleinen Pausen,

kleine Erinnerung aus dem Wald,
Fotokarte per E-Mail

Großes Waldbad

ca. 4,5 Stunden geführte Waldzeit
im Wald Fresenboje

Wegstrecke ca. 4 km


inkl. Tee & Gebäck
Selbstgemachtes Walderinnerungsstück,
(Material wird gestellt)
inkl. 30-minütige Meditation*

Alle Teilnehmer benötigen festes Schuhwerk, warme & wettergeeignete Kleidung und eine Trinkflasche;
je nach Jahreszeit, ggf. Mückenspray, Sonnenschutz.
*Für das
„Große Waldbad“, bzw. für die 30-minütige Meditation bitte Schlafsack / Decke und Isomatte mitbringen. 
Im Anschluss gibt es eine Fotokarte, sowie ein Handout per E-Mail für alle Teilnehmenden.

Für die Nutzung des Waldes in den Hüttener Bergen liegt ein Gestattungsvertrag – geschlossen mit der Försterei Hütten – vor.

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ÜBER MICH

Warum mache ich Waldbaden?

Da hole ich mir den Wald direkt ins Herz!

100% kostenfrei und unverbindlich

Waldbaden ist für mich mehr als der bloße Aufenthalt im Wald. Für mich ist der Wald seit Kindesbeinen ein Ort der Ruhe, der Magie, des Zaubers und des Lebens.

Schon als kleines Kind bin ich mit meinen Eltern Tage lang durch die Wälder, die Gebirge, Gipfel und Schluchten gewandert. Zu dieser Zeit habe ich im Wald ein Zuhause, einen Ort der Abenteuer und des Entdeckens gefunden. Die große Portion Gesundheit habe ich quasi von Anfang an eingesogen. Erst Jahre später, während meiner Tätigkeit als Heilpraktikerin, habe ich mich mit den positiven gesundheitlichen Vorteilen des Waldes beschäftigt. Das, was ich als Kind einfach gefühlt und wahrgenommen habe, hatte ich dann schwarz auf weiß. 

In den letzten Jahren habe ich hunderte Menschen beim Waldbaden in Schleswig-Holstein begleitet. So durfte ich vielen Privatpersonen, Mitarbeitern und Führungskräften zeigen, wie sie durch Waldbaden mehr Freude, Leichtigkeit, Spaß und Erfolg in Ihr Leben ziehen können. 

Im Wald können wir uns verlieren und gleichzeitig finden. Im Wald fordere ich mir unser aller Recht auf Gesundheit, Ruhe und Frieden ein. Ich danke der Natur als meinem größten Lehrmeister für Liebe, Dankbarkeit und Wachstum. Denn Gesundheit ist für mich eine Entscheidung. Sie beginnt immer in uns selbst.

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KUNDENSTIMMEN

Das sagen Teilnehmer über Waldbaden.

DATEN & FAKTEN

Diese Zahlen sprechen für sich.

Die Krankenkassen in ganz Deutschland schlagen Alarm. Die Fehltage von Angestellten durch Krankheiten wie Burn Out, chronische Schmerzen, insgesamt stressbedingte Dauerbelastung sind in den letzten Jahren rasant gestiegen und die Zunahme der Fehltage wegen psychischer Erkrankungen ist seit Jahren sehr auffällig.

Von 2010 bis 2020 nahm die Zahl der Fehltage aufgrund psychischer Erkrankungen um 56 Prozent zu. Im gleichen Zeitraum lässt sich beim Krankenstand insgesamt kein vergleichbarer Aufwärtstrend beobachten. Im Arbeitsunfähigkeitsgeschehen der vergangenen Jahre gibt es keine Entwicklung, die gravierender wäre.

(Quelle: Daten der DAK-Gesundheit 1997-2020)

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Anstieg der Fehltage bei psychischen Erkrankungen
2010 – 2020

Waldbad für Jedermann

Sie haben privat oder beruflich im Rahmen einer Veranstaltung am Waldbaden-Event teilgenommen und erlebt, wie bereichernd und erholsam das ist. Nun möchten Sie ein geführtes Waldbad verschenken oder sich selbst etwas Gutes tun? 

Wer sich danach sehnt den Wald mit seinen speziellen Duft- und Botenstoffen der Bäume, des würzigen Waldbodens und der einzigartigen Geräuschkulisse bewusst zu erleben, hat mehrfach im Jahr die Gelegenheit zur Teilnahme an einer offenen Gruppe. Das „Waldbad für Jedermann“ findet an vorher festgelegten Terminen statt und richtet sich an Einzelpersonen, Freunde, Paare, Eltern oder an Teams und Gruppen. 

Gönnen Sie sich und Ihren Lieben an folgenden Terminen in 2023 ein ausgedehntes Waldbad in Schleswig-Holstein:

04.06. | 10 – 13 Uhr
03.09. | 13 – 16 Uhr
10.09. | 13 – 16 Uhr

für 0,- € und unverbindlich

VIDEO

Lassen Sie sich im Wald inspirieren.

KONTAKT

Fragen Sie jetzt Ihr Waldbaden-Event an.

Nutzen Sie die Chance, mit einer enorm effektiven und innovativen Methode zum Stressabbau, neuen Schwung & Lebendigkeit in Ihr Unternehmen / Behörde zu bringen und profitieren Sie von den positiven Auswirkungen auf die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter, Führungskräfte, Beamte und Angestellte. 

Stellen Sie über das Kontaktformular Ihre unverbindliche Anfrage für ein Waldbaden-Event. 
Ich melde mich innerhalb von 24 Stunden bei Ihnen zurück!

    Kontakt

    Katharina Hensgens
    Am Friedhof 8
    24783 Osterrönfeld

    info@katharina-hensgens.de
    +49 (0) 17641658713